غذا و خواب

خواب باعث کاهش فعالیت سیستم گوارش می شودبنابراین دستگاه گوارش طی خواب همانندبیداری فعال نیست،به عبارتی بدن ما در خواب غذاها را بخوبی هضم نمی کند. بهتر است از صرف غذاهای ذیل درشب و قبل از خواب پرهیز کنید:

■ غذاهای آماده حاوی موادنگهدارنده شیمیایی
■ مصرف زیاد کربوهیدرات خالص (به عنوان مثال:آرد سفید،شکر،شکلات)
■ غذاهای پرچرب و سرخ کرده